A diferença entre ser “muito boazinha” e ser bondosa impacta diretamente na autoestima.
Enquanto a pessoa “boazinha” busca aprovação externa e sacrifica seus limites e necessidades, a pessoa bondosa age com empatia, respeito por si mesma e escolhas conscientes.

A mudança para ser bondosa fortalece a autoestima, pois valoriza a autenticidade e promove relacionamentos mais saudáveis. Para cultivar uma autoestima saudável, é essencial aprender a estabelecer limites claros e agir de acordo com seus valores, sem medo de desagradar.

A mudança começa quando nos permitimos ser verdadeiramente bondosas.

E como o Eneagrama pode te ajudar?

A partir do momento que você se conhece, sabe seus pontos fortes e seus pontos de melhoria você mesma pode buscar suprir suas necessidades ou buscar ajuda caso seja necessário.

É muito importante quando temos o poder de escolha e para que isso aconteça temos quer ser bondosos e gentis com gente mesmo antes de fazer isso por outras pessoas.

E ai você é a boazinha ou a bondosa?

A Difícil Arte de Dizer “Não” Sem Sentir Culpa: Um Caminho para a Autenticidade Feminina
Como mulheres, muitas vezes nos deparamos com a sensação sufocante de que devemos
agradar a todos, estar disponíveis, ser prestativas e cuidadosas. Desde cedo, somos
ensinadas que dizer “não” pode ser visto como egoísmo, falta de educação ou até frieza.
Essa pressão de ser a “boa menina” se transforma em uma barreira emocional que nos
impede de colocar limites saudáveis e de sermos fiéis às nossas necessidades e desejos.

A Culpa: Um Inimigo Silencioso
Dizer “não” sem sentir culpa pode parecer uma tarefa impossível para muitas de nós.

A culpa nos paralisa, nos faz sentir inadequadas, como se estivéssemos falhando com quem depende de nós. Ela nos coloca em um ciclo de autossacrifício, onde as necessidades dos outros sempre vêm antes das nossas. Mas o que muitas vezes esquecemos é que dizer “sim” o tempo todo não nos torna mais valiosas. Pelo contrário, pode minar nossa autoestima e deixar um sentimento de vazio, pois não estamos respeitando nossos próprios limites.

Dizer “Não” é um Ato de Amor-Próprio
Quando você diz “não”, está se dando permissão para ser quem você realmente é, sem se moldar às expectativas alheias. Esse é um passo fundamental para o autoconhecimento e o amor-próprio. O “não” que você oferece aos outros é, muitas vezes, o “sim” que você precisa dar a si mesma. Ele protege seu tempo, sua energia e seu bem-estar emocional.

E aqui está o ponto crucial: aprender a dizer “não” não significa ser insensível ou indiferente. Pelo contrário, é uma expressão de autocuidado e de honestidade emocional. É ser verdadeira consigo mesma e, assim, estar mais inteira para as relações ao seu redor.

A Influência Psicológica da Culpa
Como psicanalista com mais de 10 anos de experiência, observo frequentemente em minhas pacientes a luta interna com a culpa ao tentar dizer “não”. Essa dificuldade é profundamente enraizada em padrões de comportamento aprendidos e em crenças inconscientes sobre o valor feminino. Nos sentimos validadas pelo quanto somos capazes de ceder e cuidar dos outros, e não pelo nosso próprio bem-estar.

Mas essa dinâmica pode – e deve – ser quebrada. O processo de autoconhecimento nos ensina a identificar esses padrões e a substituir a culpa pela empatia, tanto por nós mesmas quanto pelos outros.

Um Novo Caminho: A Jornada do “Não” sem Culpa
Então, como começar a dizer “não” sem carregar o peso da culpa? Aqui estão algumas práticas que podem ajudar nessa jornada:

1. Reavalie Suas Crenças: Pergunte-se o que está por trás da sua necessidade de dizer “sim”. É medo de rejeição? Desejo de aceitação? Reconhecer essas motivações é o primeiro passo para quebrar o ciclo.
2. Pequenos Passos: Não espere conseguir dizer “não” para tudo da noite para o dia.
   Comece com pequenas recusas e observe como se sente. A prática tornará esse processo mais natural.
3. Seja Firme e Gentil: Você pode ser assertiva sem perder a compaixão. Um “não” firme e respeitoso não prejudica a relação, ao contrário, fortalece o respeito mútuo.
4. Perdoe-se: Quando a culpa surgir, seja gentil consigo mesma. Reafirme seu direito de priorizar suas necessidades sem sentir vergonha ou remorso.
   Empoderamento Feminino Começa com Autenticidade
   Dizer “não” é uma das formas mais poderosas de afirmar sua autenticidade. Você merece viver uma vida baseada em suas escolhas, não nas expectativas impostas por outros. Ao aprender a dizer “não”, você não está apenas defendendo seu espaço, mas também criando um exemplo para outras mulheres ao seu redor.
   Então, da próxima vez que sentir o peso da culpa, lembre-se: o “não” pode ser uma ferramenta poderosa de transformação pessoal. Liberte-se das correntes invisíveis da culpa e escolha honrar quem você realmente é. Afinal, não há presente maior que você possa dar a si mesma do que o respeito aos seus próprios limites.

Transforme sua vida e diga “sim” para você!